Etablir de saines habitudes de sommeil : 18 à 24 mois

La plupart des tout-petits ont besoin d'environ 11 à 14 heures de sommeil par jour, y compris une sieste d'une à trois heures chaque après-midi. Certains enfants continuent de faire deux siestes quotidiennes plus courtes jusqu'à l'âge de deux ans. (Si le vôtre est l'un d'eux, ne l'en empêchez pas !)

Etablir de saines habitudes de sommeil



Aidez votre enfant à apprendre à s'endormir tout seul. À cet âge, votre enfant devrait pouvoir s'endormir seul la nuit sans être bercé, allaité ou autrement dorloté. S'il apprend à dépendre de l'un de ces signaux externes, il ne pourra pas se rendormir pendant la nuit quand il se réveillera et qu'ils ne seront plus là.
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Pensez-y de cette façon, disent les experts du sommeil. Vous vous endormez la tête sur un oreiller, pour vous réveiller au milieu de la nuit et découvrir que l'oreiller a disparu. Vous seriez probablement inquiet de l'absence de l'oreiller et le chercher, réveillé par votre état de somnolence.
De même, si votre enfant s'endort tous les soirs en écoutant un CD particulier, il se demandera ce qui s'est passé quand il se réveille la nuit et n'entend pas la musique, et il ne sera peut-être pas capable de se rendormir facilement.
Pour éviter cela, essayez de le mettre au lit quand il a sommeil mais qu'il est encore éveillé, pour qu'il puisse s'endormir tout seul. Si vous ne vous êtes pas concentré sur l'entraînement au sommeil, commencez dès maintenant avant qu'il ne fasse la transition vers son propre lit.
Une fois que votre enfant a un an, les spécialistes en pédiatrie disent qu'il est acceptable de le laisser prendre une poupée, une couverture ou un doudou comme un amour pour coucher avec lui. Il peut trouver un amour très réconfortant au lit.

Offrir des choix acceptables au coucher. De nos jours, votre tout-petit commence à mettre à l'épreuve les limites de son indépendance retrouvée, désireux d'affirmer son contrôle sur le monde qui l'entoure. Pour réduire les luttes de pouvoir au coucher, laissez votre enfant faire des choix chaque fois que possible pendant sa routine nocturne : quelle histoire il veut entendre, quel pyjama il aimerait porter. Choisir sa peluche préférée pour la nuit, par exemple, pourrait lui faciliter la tâche pour s'endormir.
L'astuce est de n'offrir que deux ou trois alternatives et de s'assurer que vous êtes satisfait de chaque option. Par exemple, ne demandez pas, "Veux-tu aller au lit maintenant ? ". Il pourrait dire non, ce qui n'est pas acceptable.

Pièges potentiels



Une grande partie des problèmes de sommeil les plus courants chez les tout-petits de tous âges est la difficulté à s'endormir, l'anxiété de séparation et les réveils nocturnes fréquents. Les enfants peuvent aussi avoir des cauchemars et des terreurs nocturnes.
Ce groupe d'âge a son propre défi particulier : entre 18 et 24 mois, certains enfants commencent à grimper hors de leur lit, se mettant ainsi en danger de tomber.
Malheureusement, ce n'est pas parce que votre tout-petit peut sortir de son berceau qu'il est prêt pour un grand lit. Essayez de le garder en sécurité dans son berceau.en suivant ces conseils :

- Abaisser le matelas : Si vous déplacez le matelas du lit d'enfant à sa position la plus basse, vous pourrez peut-être empêcher votre enfant de sortir. (Cependant, cela ne fonctionnera probablement pas quand il grandira.)

- Vider le lit d'enfant : Il est plus sûr de garder les jouets, les pare-chocs et la literie supplémentaire hors du lit de votre tout-petit pour une variété de raisons. Par exemple, votre enfant pourrait utiliser des jouets ou des pare-chocs de lit d'enfant comme escabeau pour l'aider à sortir. Si vous les enlevez, il peut rester en place un peu plus longtemps.

- Dissuadez-le de chercher à sauter du lit : Si votre enfant saute hors de son berceau et que vous réagissez en lui accordant beaucoup d'attention ou en le laissant se mettre au lit avec vous, il continuera de le faire. Au lieu de cela, restez calme et neutre, dites-lui fermement de ne pas sortir et remettez-la dans son berceau. Il s'en rendra compte assez vite.

- Maintenez la surveillance : Mettez-vous à un endroit où vous pouvez levoir dans son berceau, mais il ne peut pas vous voir. S'il essaie de sortir, dites-lui immédiatement de rester au lit. Restez calme et gardez l'interaction minimale, pour qu'il n'en fasse pas un jeu. Après que vous l'ayez fait plusieurs fois, il apprendra probablement à rester en place.

- Créer un environnement sûr : Si vous ne pouvez pas empêcher votre enfant de sauter, vous pouvez au moins vous assurer qu'il reste en sécurité. Placez des oreillers et d'autres rembourrages sur le plancher autour de son lit d'enfant et sur les coffres à jouets, les commodes et autres objets à proximité qui pourraient causer un choc violent.

- S'il n'arrête pas de grimper, vous pouvez toujours le déplacer dans son propre lit. Cela peut vous prendre un peu de temps pour l'amener à rester, mais au moins vous n'aurez pas à vous inquiéter de sa chute et de ses blessures.