L’intolérance au lactose touche beaucoup plus de gens qu’on ne le pense. Nombreux sont ceux qui la vivent sans vraiment la reconnaître, attribuant plutôt leurs symptômes à des produits laitiers fades ou à des problèmes digestifs généraux. Pour résoudre ce problème, les comprimés de lactase ont vu le jour et permettent de consommer des aliments contenant du lactose.
Seulement voilà, même s’ils fonctionnent et aident vraiment les gens, ce n’est pas toujours une bonne idée de les utiliser. Si vous êtes intolérant, vous avez probablement pensé y recourir. Mais vous vous posez des questions légitimes sur leur efficacité et leur sécurité. Faut-il avoir peur de prendre des comprimés de lactase ? On vous donne les réponses ici.
À quoi servent les comprimés de lactase ?
Les comprimés de lactase contiennent des enzymes lactases. C’est une enzyme que le corps produit naturellement pour digérer le lactose. Or, chez les personnes intolérantes, le corps ne la fabrique plus ou très peu.
Ces comprimés ont pour rôle principal de faciliter la digestion du lactose, histoire d’éviter les symptômes désagréables quand on mange des produits qui en contiennent. C’est pourquoi on les recommande aux intolérants au lactose qui veulent manger du fromage, du lait ou du yaourt sans souffrir après. C’est d’ailleurs important à savoir : le lactose ne se cache pas que dans les produits laitiers. On le trouve aussi dans certaines charcuteries et plats préparés.
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Est-il bon ou mauvais de prendre des comprimés de lactase ?
Quand on parle de santé, on ne peut pas répondre de façon catégorique. Et c’est le cas ici. Globalement, les comprimés de lactase ne sont pas dangereux. Ils sont prescrits depuis longtemps dans d’autres pays. Cela dit, il faut les utiliser prudemment car ils peuvent aussi avoir des effets indésirables.
Mais attention : tout le monde ne devrait pas en prendre. Ils ne conviennent que pour les vrais intolérants au lactose. Par exemple, ils ne sont pas indiqués dans ces cas :
- Intolérance aux protéines du lait : le lactose est le sucre naturel du lait, très différent des protéines. Un comprimé de lactase ne résoudrait donc rien pour quelqu’un allergique aux protéines.
- Allergie au lactose : l’allergie n’est pas due à un manque d’enzyme, mais à une réaction immunitaire contre le lactose. Un comprimé de lactase ne changerait rien et même pire : la personne allergique pourrait consommer un produit laitier sans risque et souffrirait quand même d’une réaction allergique.
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Avantages de la prise de comprimés de lactase
Pour ceux qui souffrent vraiment d’intolérance au lactose, les comprimés offrent plusieurs bénéfices :
- Éviter des carences : en arrêtant les produits laitiers, on se prive aussi de nombreux nutriments essentiels. Les comprimés de lactase, pris modérément, permettent d’éviter des déficits en calcium, vitamine D, protéines et riboflavine.
- Pouvoir profiter de certains aliments : les intolérants peuvent enfin déguster un vrai fromage, un dessert avec du lait ou un café-crème sans culpabilité.
- Manger partout tranquille : au restaurant, chez des amis ou en voyage, c’est souvent compliqué quand personne ne sait ce qu’on peut manger. Avoir un comprimé sous le coude permet de profiter du menu sans stress.
Avant de commencer, c’est vraiment prudent d’en parler avec votre médecin traitant ou un spécialiste. Chacun a sa situation et ses besoins.
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Effets secondaires des comprimés de lactase
Cela dit, il ne faut pas oublier les effets indésirables possibles :
- Nausées
- Ballonnements
- Constipation
- Allergies au médicament si on dépasse la dose recommandée
- Symptômes d’intolérance au lactose si la dose est trop faible
Consultez toujours votre médecin pour connaître le bon dosage et vérifier que les comprimés de lactase sont vraiment votre meilleure option. C’est loin d’être le seul traitement contre l’intolérance.
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Précautions à prendre pour la prise de comprimés de lactase
Si vous prenez des comprimés de lactase, quelques précautions s’imposent. D’abord, soyez certain que vous êtes vraiment intolérant au lactose. Ensuite, gardez à l’esprit que :
- L’effet des comprimés est limité. Un comprimé ne peut éliminer que le lactose d’une certaine quantité.
- Il faut trouver la bonne dose, qui dépend de votre intolérance et de la quantité de lactose que vous avez mangée.
- La dose idéale est personnelle. Chacun doit généralement chercher la sienne par tâtonnement. Les tables des laboratoires ou les contenus en lactose des aliments vous donnent une idée, mais c’est du guidage seulement.
- Prenez le comprimé juste avant de manger quelque chose avec du lactose.
Avec ces conseils, vous avez une meilleure idée de la question. N’oubliez pas : parlez à votre médecin avant de vous lancer et envisagez d’autres options. Si vous devez vraiment en prendre, le médecin vous aidera à définir la dose qui vous convient et à éviter tout problème ou effet indésirable.
Cet article est purement informatif. Nous ne sommes pas habilités à prescrire un traitement médical ou à diagnostiquer une maladie. Consultez un médecin en cas de problème de santé.
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